サイコン電池切れ
5時過ぎに起床
練習行きたくない、てか外に出たくない。
毎日外仕事で休みの日にも外出るのを
体が脳が拒否してる感じす。
それでも練習行かない理由にはならないので
着替えて出発
サイコンのスイッチON、
のはずが電源入らず、なんだよー充電したは
ずなのに、なえる。
仕方ないのでメーター無しでスタート。
自宅から大芦橋往復で100キロなので
メーター無くても距離は分かる。
ひたすらアラサイ北上して
大芦橋でUターン、
帰りに吉基地寄って小休止、
その後マナブと合流して帰宅。
過去ログ見ると大芦橋往復で
100キロ TSS160くらい。
サクッと午前中に走って
午後は昼寝、
戸田の花火大会あったけど部屋でグッタリ
ほんとよく寝た。
今週 熱ダレ
火曜 休み
水曜
いつもの4時過ぎ起床 彩湖へ
彩湖入ってすぐに りっちゃん ピーさん 師範に会う、
ご挨拶だけしてそのまま土手周回へ。
旅の疲れ残っているのでL3走
1周毎に少しづつ上げていって5周
34分 206w NP240w 137bpm
昼間外にいると暑くてもう外出たくなくなる
夜ローラー
15分アップして
4-5-5練
まったく力入らずだし3本で気力尽きる。
木曜
朝彩湖 いつもの時間に起きる
なにかメニューこなす元気なかったので
時間の許す限り荒サイ北上 大宮まで。
40キロ
夜は昼の暑さにやられ練習なし
金曜
朝いつのも時間に起きたけど
仕事早出だったので朝練なし。
夜ローラー
1000kjはやろうと決めて
30分 185w
20分 SST239w
35分 193w
85分でなんとか1020kj
土曜
なんかもう暑くて外出たくない、
朝練なし
7時過ぎに戸田のドイトにお買い物。
木材と釘 ハンマー タイル補修材仕入れて
家のお風呂場補修。
トンテンカンと午前中いっぱいかかって終了。
もう外は激熱なのでツール観戦、
良さんが3位の速報入った、
おめでとうございます！
同じレース走るの楽しみ、もっと自分もがんばらなくては。
夕練
彩湖土手
L3下限から上限まで1時間走
L4にまで力入らず終了。
もうダルダルだ、
外は暑いし エアコンで身体冷えてOPPだし
今週は土曜までで400キロ まあまあ疲れてる。
旅2日目 灼熱地獄
佐久中込の宿を6時スタート
朝食すき家へ、
がここで地方あるある 24時間じゃないし早朝も営業してない、
結局いつものコンビニへ。
帰りは田口峠越え
群馬からだどなだらかな斜度で走りやすい、
ここから絵に描いたような つづら折で走って気持ちよい下り
途中の渓谷を見物
泳いでみたい
すっごい透明度できれいだった。
このさき塩沢峠方面に行って
峠いかずトンネル越で上野村へ
湯の沢トンネル
3キロちょいあったけど明るくて走りやすく、
なんといっても涼しい
この時点で33℃ トンネル内21° サイコーでした
トンネル越えて299へ
道の駅みたいなところで小休止。
こまめに止まらないとヤバい暑さ
そのまま志賀坂越えて小鹿野の洋食屋で昼食
このくそ暑いのにマッチが わらじカツ食ってた。
帰りは長瀞 波久礼経由の鉢形 農村公園 森林公園 荒サイで、
長瀞までくると灼熱地獄
外歩いてる人もいない、途中何度も水かぶりながら進みます。
マッチが足痛くなってちょっと長めに休憩取って
鮫猿さんが走れメロスになってくれて
なんとか帰還。
帰りの17号が意外と走りやすかった、
荒サイ走るよりいいかもしれない。
2日間で340キロまあまあ走れた。
旅に出た1日目
昨年の秋以来2度目の旅に出た
自宅から栄セブン～鳩山セブン～高篠峠～299～志賀坂峠
ざっくり180キロ
栄セブンに着くとすぐにアキちゃんがお見送りに来てくれた、
鮫猿さんマッチ イケちゃん ぴょん吉とみんな集まってスタート
先長いのでのんびりペースで鳩山セブンまで
ここで海苔ちゃん親分と合流
そのまま高篠峠入り口まで、途中マッチがハチに刺されるアクシデント、
口の中だったけどポイズンリムーバーで上手く対処できた。
イケちゃんは高篠入り口でバイバイ
そのまま峠越えて299に出て志賀坂峠越えていきます
親分はここまで、
ここからは鮫猿さん・マッチ・海苔ちゃん・サメヨシの4人で進みます。
恐竜と道の駅上野村で休憩して本日のメインイベント
林道矢弓沢線越えです。
昨年の秋以来でしたが、相変わらずエグイ
ここまでで140キロ近く走ってきてだし
荷物重いしで悶絶しました。
無事に十石峠越えて佐久穂まで一気に下ります、
そこで今度は僕がハチアタックにあってしまう、
チクっときてイター
直ぐに止まってもらってポイズンリムーバー
夏のサイクリングには必需品です
この後は佐久の中込へ向かって本日の宿へ
無事チェックイン
猛暑日だったけど良く走りました
