お疲れ週間
火曜日 土手周回 1時間 203w 134bpm
なんかお疲れでギリL3にのればいいかな、
てことで走り出してスピード乗るように走る
基本スピード重視で出力は落ちすぎないように
見るだけ。
リアディレイラーを9100にして
チェーンをKMCにしたら変速が柔らかくなった
やっぱり105グレードのチェーンは変速が硬い
リア周りが100グラム軽くなってディレイラー
変えたら乗り味変わった
いい感じだ。
水曜日 土手周回 1時間 198w 131bpm
帰宅が遅くなり暗くなってからスタート
今シーズン初タイツ、やっぱあったけー
北風強くて萎えるけど彩湖まで
土手周回入ってポチ1時間走
頑張ってもスピード上がらないので軽めに流す
帰りの笹目橋下でまたまた初物おしるこ
冷えた体に優しい温かさと甘さだった。