鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

土手流し

55分 27km AV29.4km 78回転

 

明日レースなので軽めにと思って走り出したけど

だんだんペース上がって最後の3分位は感覚的にL4以上だった

 

走ってる人多くて ついペースアップ

前傾になっても上体潰れないように注意

おなか意識して回す

 

平坦はスピード出るようになってきた

 

あまり足に疲れ残さないように 

チョット早めに切り上げる

 

明日は ぐんまちゃん がんばろう

f:id:sameyosi:20141018163303j:plain