鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

さらっとL4

十条と蓮根の現場2回走っておしまい、

早く終わった。

天気良くて外走りたかったけど、今日は短めの日だったので

ローラー40分。

20分アップやって

L4 5分 264W 86rpm 154bpm

そのまま160W前後で5分やってダウン10分。

2週間休んでないので疲れ溜まってるはずだけど、足軽くなってきてる、アップの時点で楽に回るしワットも上がる、

L4もタレルことなく上げていけた、いい感じw

明日はガッチリ乗ろうかな。