鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

グリグリぬぉぉ

練習はお休み

 

膝の外側が痛い

過去の経験とグーグル先生によると

腸脛靭帯炎 

確かにその部分がものスゲー張ってて硬い 

左右で違い分かるほど

 

てことで

昨日の練習会で教えて貰った

ケイタローおススメのローラーを早速ポチして入手

アマゾン便利すぎるw

 

午前中に届いたので早速グリグリ 

脹脛から始めてみる

ぬおおおおー(>_<)

昨日の疲れかモノスゲーイテ―

 

でも終わってみると 

あれっ 柔らかくなってる 

これいいかもー 

 

そのまま問題の腿の横をグリグリ

ぬおおおおおおおー

あだだだー

グーグル先生は 激しい痛みがある場合は中止するように言ってたけど大丈夫か?

でも 構わずやってみる

 

ぷるっぷるだよー(^^)/

硬く張ってたのが解れたみたい

 

そのままハムと内転筋やって殿筋もグリグリ

これいいねー 

もう手放せないw

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