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鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

火水と土手

火曜

1時間15分  25km  133/910w  108/162bpm  71rpm TSS47

珍しく残業で帰宅が7時半過ぎ

軽めに食事して8時過ぎスタート

彩湖着いて5分走 276w 156bpm

サクッとやって帰る 

何もしないよりマシ程度な練習ww

 

水曜

2時間10分  60km  172/928w  127/162bpm  74rpm  TSS 124

今日は明るいうちに彩湖へ

1時間走 235w 154bpm 83rpm

いまいち力入らずでダメだったけど、

1時間耐えられたので良しとしよう。

 

明日もがんばろっと