眠い週間

夏休み終って通常週間

でレース週でもある

だけど眠い

寝ても寝ても眠い

月曜休み

火曜　

土手1時間走　テンポで1時間 215w

なんとかテンポに入れたけどお疲れ

水曜　休み

木曜　

土手1時間走　エンデュランス 152w

これやべーんじゃないかと思うほど怠い

金曜

雨ローラー　1時間流し

だいぶ疲れも取れて足も軽くなってきた

回復したみたい

絶好調だと自分に言い聞かせるｗ

土曜

土手周回　L4と高強度

足軽くなったのはいいけど

緩みすぎてダルダルなので刺激入れる

L4 5分×2　

30秒ダッシュ3分L4～L5 1本

で終了

メンタルトレーニングも取り入れて

1週間いい緊張感で過ごせた。

こんなの久しぶりだ