土手周回LTインタバ
今週初の外練
土手周回 5周43分 LTインターバル30本
基本L4走行 ポイント毎に15秒モガキ
まーキツイのなんの、
前回より出力高く43分240w
モガキも良く足回るようになってきた。
それと、骨盤とお腹の意識を変えた、
お腹に力入るようになって、ハムと臀筋も上手く使えてきた気がする。
なにか出口が見えたような、
寝落ちしそうだ
明日もがんばろう
今週初の外練
土手周回 5周43分 LTインターバル30本
基本L4走行 ポイント毎に15秒モガキ
まーキツイのなんの、
前回より出力高く43分240w
モガキも良く足回るようになってきた。
それと、骨盤とお腹の意識を変えた、
お腹に力入るようになって、ハムと臀筋も上手く使えてきた気がする。
なにか出口が見えたような、
寝落ちしそうだ
明日もがんばろう