現場がとんで土曜休み のんびり起きて朝食取ってスタート 今週はあまり乗ってないから フォームとペダリング意識して 体にスイッチ入れる感じで走る また途中から知らない人が付いてくる オレ遅いからちょうどいいスピードなのかな 入間大橋TT区間はL4で体に…

鴨川終わって気が抜けた 終わったレースは早く忘れて 次に進まないといけないんだけど 雑巾絞りきったみないな感じで腑抜けになった 月曜休んで 火曜は秋ヶ瀬までサイクリングしただけ 水曜やすんでビールたらふく飲んで 木曜は少しヤル気出て来た 仕事や早…

鴨川クリテ E1 1組 13位 午後からのレースだけど朝イチ会場入り 緊張で予定より1時間早く起きてしまうし、 ご飯も喉通らないw だけど無理矢理おにぎり二個食べる。 こんなの何年ぶりだろう 心地よい緊張感だ 今日のレースは E3 信成君 E1 1組 サメ猿さん サ…

夏休み終って通常週間 でレース週でもある だけど眠い 寝ても寝ても眠い 月曜休み 火曜 土手1時間走 テンポで1時間 215w なんとかテンポに入れたけどお疲れ 水曜 休み 木曜 土手1時間走 エンデュランス 152w これやべーんじゃないかと思うほど怠い 金曜 雨ロ…

合宿組がまだ長野にいるので 埼玉に残ってるメンバーで集まる 秋ヶ瀬てぴょん吉と待ち合わせて出発 1人だとダラダラ走ってしまうけど 2人なのでサクサク進んで 高坂セブンで朝食 するとすぐにシズカちゃんきた、 先に単独で向かってたらしくて 僕らが何処か…

合宿中にやると決めていたインターバル いざやるとなると後悔 栂池まで移動 ちょうどいい上りで30-30 いつも彩湖でやってるL6ではなく お疲れなのでL5で 道路のキリのいいとこまでで23本 日差しが少なく走りやすいけど やっぱインタバは体にこたえる 雨ポツ…

前日軽く済ませたのでまあまあ元気 本日は先発組のカメラ担当 戸隠まで後方で撮影 白馬から戸隠まで楽だったな、 後方にいると色々とよく見える。 黒姫のトウモロコシ屋さんで補給、 初めてきた頃は何もなかった、 何年目かに焼きトウモロコシ屋さん出来て …

白馬〜峰方〜鬼無里〜大望峠 折り返し 本隊は大望峠から戸隠神社まで行って折り返し 僕も行く予定だったけど 峰方からの下りでゲストが参加 後方で見ていてローテが落ち着かず ギクシャクしてワチャワチャ スピードも出てるので危ない そこに入るのは嫌だっ…

本日は栂池で練習 まずは栂池一本 レース本番のようにスタートからダッシュせず に淡々と上る 頂上手前のパラグライダーの先が工事中 通行止ではなかったけど砂利道が50メートル くらい続くらしいのでここまで、 残念だけど折り返す。 下からここまで52分 21…

1日目 美麻周回 青木湖から駅抜けて美麻へ 初日なのでペース走 2周目に入ってから 役場のかたに新コース教えてもう ちょっと長くなった周回を5周 ラストじわじわと上げて終了 気圧だか空気だかの影響で 自転車が良く進む 周回終わって蕎麦だべて帰る 1日目 1…

大久保の現場があれでちょっと残業 暗くなってからスタート いつもの土手周回 1時間走やる元気なくて 陽も落ちてだいぶ涼しくなったので 短時間高強度で マッチがやってた30-30×20やってみた 10本超えたあたりからがマジツライ いつも8本を3セットだからかな…

今日も土手周回 テンポで1時間の予定でスタート なるべくスピード出るように走ってると 意外と調子良くてSSTくらいに入る 1周目でノーヘルおじさん抜かした、 おじさん付いてくる、気持ち悪い ノーヘル危ないし、けっこうなツキイチなので 先に行くよう促し…

今日も土手周回 4時過ぎにスタートしたけど今日は人が少ない 南風が吹いて少し涼しく感じる 感覚が麻痺さてきたなw 土手周回入ってポチ テンポで淡々と てか、これ以上は体が反応しない 出力低いと高く出そうとしてペダリングがおか しくなる 高いワット出す…

暑さに耐えられるか不安だけと自走で出発 ボトル2本にOS-1入れて脱水対策 アームカバーにグローブで腕からの暑さ対策 そしてキャップを後ろに被って首筋の日除け して、肌が露出してる部分と隠れてる肩周りに しっかり日焼け止めクリーム塗っておく。 これで…

珍しく残業 そのおかげで涼しく暗くなってから彩湖へ ちょっとお疲れだったけど 涼しく練習できるので高強度 30-30×8 3セット 涼しさのせいかサラッと終了 だいたい400w以上でこなせ シッティングでトルクかけられるようになって きた 次は4セットだな。