鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

夕練 土手5周スプリント

1時間50分  47km  167/744W TSS 110.2

土手周回 1周4.86km 5カ所SPモガキで5周 

1周目 7分58秒 281W すぐ後ろに高校生グループが迫っていたので頑張ってみる

2周目 8分29秒 258W 5周するのでちょっと落ち着かせるw

3周目 8分44秒 226W 1周で5回のSPが足にキテる

4周目 8分44秒 234W 5回のSPでシッカリもがきたいので淡々と

5周目 8分44秒 239W メーター見ながらワット刻んだ訳ではないがタイムが44秒台、こんなもんか

はじめて試すメニューだったけど良い練習出来た、クリテをイメージしてしっかりモガけるように頑張っていこう。

やるしかないっしょ