鮫よし じでとれ日記 なんどでも

日々のジデトレ日記です

身体重い ローラー1時間

 

今朝起きてから身体重い、起きられないw

仕事中も眠かったな

 

帰宅後、犬の散歩行ってからローラー

ちょっと休んでからと思ったけど、このチョットがヤバい、

ダルイときはなおさら、ずっと休んでしまうw

 

固定ローラー1時間

ゆっくりアップ、やっぱり足重い

20分回してもイマイチ出力上がらず、だけどここからポチっと

 

L3 20分 185/247W 90回転 148/157拍

やっぱり低めw  ダメだこりゃ

 

L4 5分 230/282W 84回転 159/167拍

なんとか5分 しびれたw

 

レスト5分で1分走チャレンジしてみた

45秒で撃沈

45秒 357/432W 99回転 136/159拍

1分持たなかった、今日はダメみたいw

無理せず1時間で終了

 

明日は練習休もうw

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