鮫よし じでとれ日記 考えるな感じろ

日々のジデトレ日記です

土手L3 5周

1時間50分  49km 151/848w 133/178bpm 78rpm TSS100

 

走り出してすぐにアシオモ

疲れ抜けきってないみたいだったので

今日はL3で軽めに

土手5周 L3  42分 233/563w 161/169bpm 84rpm

風強かったので回転数高め

 

難なく狙った出力で走れたから良しとしよう

ほんとに疲れてると200維持もキツイときあるww

 

あーねむい はよ寝ます

 

明日はガッツリ頑張れるかなー