大芦橋まで

今日も昼間に時間できたので3時間ほど走りに、

強度上げず止まらず走る

3時間　85km　AV28.8　140bpm　

心拍ベースだとLSDよりちょっと高い数値。

止まったのは入間大橋で2回と大芦橋で1回、良いペースで走れた。

ド平坦の一本道で飽きるけどペダリングやフォーム見直すのにはちょうどいい。練習らしいことしたのは田んぼ区間でコーナー立ち上がりモガキと、、、それくらいかｗ

週末は今シーズン初戦、　距離短いけど疲れ残さないように気をつけよう。　

明日は休もうかな。