2019-01-01から1年間の記事一覧
貧血かな 南魚沼終わってから体調不良 首の痛みと軽い頭痛と立ちくらみ ずっと続いてる 日曜にだいぶ良くなったけど 夜ハイボール飲んだら酷いことになった たったのグラス3杯で酔ってなかったんだけど 歯磨きしようと立ち上がったら そのまま頭からサーッと…
舞洲前から更新するのが疎かになってた 無事にTTとクリテ走って帰ってまいりました TT 39位 クリテ E1 1組18位 でした。 いいホテルに泊まって 美味しいもの食べて 楽しい大阪遠征でした。 新大阪駅近くのお好み焼き 埼玉では食えない値段で さらに美味かっ…
日曜に教えてもらったやつやってみたよ 彩湖までアップ27分 土手周回入ってからもアップ L5 1分× 3本 レスト3分 10分ダウンして実際のレース前にやる アップをイメージする。 でもってスタート 詳しくはアレだけど TT本番をイメージ出来た。 てかツライ スタ…
今日も土手周回 レース週なので軽くにしようか とも思ったけど、先週がだらしなかったので 少し負荷かけておく 土手周回入ってポチ テンポで淡々と 途中で通り雨、それも土手周回の半分だけ雨 この時期あるある 少し涼しくなった 相変わらず40分過ぎからキツ…
ホンダで7時なので早めに出発 途中で速い人達に抜かれてその後一緒に走らせ てもらう、 あっという間に入間大橋、ここでお別れ 松井くんと一緒にホンダまで。 ホンダで鮫猿さん 信成君と合流 少しおしゃべりしてスタート さらさらとローテして 大東坂 2分37…
現場がとんで土曜休み のんびり起きて朝食取ってスタート 今週はあまり乗ってないから フォームとペダリング意識して 体にスイッチ入れる感じで走る また途中から知らない人が付いてくる オレ遅いからちょうどいいスピードなのかな 入間大橋TT区間はL4で体に…
鴨川終わって気が抜けた 終わったレースは早く忘れて 次に進まないといけないんだけど 雑巾絞りきったみないな感じで腑抜けになった 月曜休んで 火曜は秋ヶ瀬までサイクリングしただけ 水曜やすんでビールたらふく飲んで 木曜は少しヤル気出て来た 仕事や早…
鴨川クリテ E1 1組 13位 午後からのレースだけど朝イチ会場入り 緊張で予定より1時間早く起きてしまうし、 ご飯も喉通らないw だけど無理矢理おにぎり二個食べる。 こんなの何年ぶりだろう 心地よい緊張感だ 今日のレースは E3 信成君 E1 1組 サメ猿さん サ…
夏休み終って通常週間 でレース週でもある だけど眠い 寝ても寝ても眠い 月曜休み 火曜 土手1時間走 テンポで1時間 215w なんとかテンポに入れたけどお疲れ 水曜 休み 木曜 土手1時間走 エンデュランス 152w これやべーんじゃないかと思うほど怠い 金曜 雨ロ…
合宿組がまだ長野にいるので 埼玉に残ってるメンバーで集まる 秋ヶ瀬てぴょん吉と待ち合わせて出発 1人だとダラダラ走ってしまうけど 2人なのでサクサク進んで 高坂セブンで朝食 するとすぐにシズカちゃんきた、 先に単独で向かってたらしくて 僕らが何処か…
合宿中にやると決めていたインターバル いざやるとなると後悔 栂池まで移動 ちょうどいい上りで30-30 いつも彩湖でやってるL6ではなく お疲れなのでL5で 道路のキリのいいとこまでで23本 日差しが少なく走りやすいけど やっぱインタバは体にこたえる 雨ポツ…
前日軽く済ませたのでまあまあ元気 本日は先発組のカメラ担当 戸隠まで後方で撮影 白馬から戸隠まで楽だったな、 後方にいると色々とよく見える。 黒姫のトウモロコシ屋さんで補給、 初めてきた頃は何もなかった、 何年目かに焼きトウモロコシ屋さん出来て …
白馬〜峰方〜鬼無里〜大望峠 折り返し 本隊は大望峠から戸隠神社まで行って折り返し 僕も行く予定だったけど 峰方からの下りでゲストが参加 後方で見ていてローテが落ち着かず ギクシャクしてワチャワチャ スピードも出てるので危ない そこに入るのは嫌だっ…
本日は栂池で練習 まずは栂池一本 レース本番のようにスタートからダッシュせず に淡々と上る 頂上手前のパラグライダーの先が工事中 通行止ではなかったけど砂利道が50メートル くらい続くらしいのでここまで、 残念だけど折り返す。 下からここまで52分 21…
1日目 美麻周回 青木湖から駅抜けて美麻へ 初日なのでペース走 2周目に入ってから 役場のかたに新コース教えてもう ちょっと長くなった周回を5周 ラストじわじわと上げて終了 気圧だか空気だかの影響で 自転車が良く進む 周回終わって蕎麦だべて帰る 1日目 1…
大久保の現場があれでちょっと残業 暗くなってからスタート いつもの土手周回 1時間走やる元気なくて 陽も落ちてだいぶ涼しくなったので 短時間高強度で マッチがやってた30-30×20やってみた 10本超えたあたりからがマジツライ いつも8本を3セットだからかな…
今日も土手周回 テンポで1時間の予定でスタート なるべくスピード出るように走ってると 意外と調子良くてSSTくらいに入る 1周目でノーヘルおじさん抜かした、 おじさん付いてくる、気持ち悪い ノーヘル危ないし、けっこうなツキイチなので 先に行くよう促し…
今日も土手周回 4時過ぎにスタートしたけど今日は人が少ない 南風が吹いて少し涼しく感じる 感覚が麻痺さてきたなw 土手周回入ってポチ テンポで淡々と てか、これ以上は体が反応しない 出力低いと高く出そうとしてペダリングがおか しくなる 高いワット出す…
暑さに耐えられるか不安だけと自走で出発 ボトル2本にOS-1入れて脱水対策 アームカバーにグローブで腕からの暑さ対策 そしてキャップを後ろに被って首筋の日除け して、肌が露出してる部分と隠れてる肩周りに しっかり日焼け止めクリーム塗っておく。 これで…
珍しく残業 そのおかげで涼しく暗くなってから彩湖へ ちょっとお疲れだったけど 涼しく練習できるので高強度 30-30×8 3セット 涼しさのせいかサラッと終了 だいたい400w以上でこなせ シッティングでトルクかけられるようになって きた 次は4セットだな。
3時過ぎには帰宅できたけど 暑すぎるのでちょっと休憩してから出発 いつもの土手1時間走 テンポで1時間207w 155bpm 40分過ぎからキツくなるんだよな 暑さのせいで帰宅するとグッタリ 食欲も無くて体重64キロ だいぶ落ちたけど まだまだ贅肉がある。 体力無く…
今日も元気に土手周回 いろいろ調べたら やっぱり暑さに慣れるしかないみたい、 それも暑い中トレーニングする事がいいみたい なんつったかな、もう忘れたw まあ とにかく暑いからといって冷房の効いた 室内トレーニングしてる人より 暑さに負けず外でトレー…
おいおい急に暇になるなよー いろいろ大人の事情で連休に。 時間あり過ぎて困った 初めての1人スーパー銭湯行って サウナインターバルやって。 初めての蒙古タンメン 中本 上板橋行って食べたり てそれだけかw あとは自転車乗ってた いつも通りだw 渡良瀬TT…
ないんだよなー テレビで見て、オレも考えてみたけど 特に居ないんだよなー それに過去に世話になった人は テレビとかに出られない人多いしなw ちっと違うけど、 忘れられない子供の頃の出来事考えてみた。 まあまああるけど 少年野球やってた頃 初めてユニ…
今の状態でどれくらい走れるか試したくて 渡良瀬練習に参加。 ペダリングを改善して1週間 始めの数日は慣れないペダリングなので いろんなところが疲れて力入らなかった、 おいおい大丈夫か？とおもうほどの悪さだw それでもやり続けたら 週の後半には力入る…
今日は久しぶりに太陽の日差し浴びた気がする 夕方から彩湖へ 少しでもディスクに慣れようと今日も1時間走 無理に回そうとすると重さを感じて 逆にフワーッと回してると スーッと進む このホイールは回転高く回した方が いいのかもしれない。 ペダリングも悪…
ほんとによく降る ペダリングの悪い癖出ないように 1時間 回復ローラー 先日 チーム練の途中 みんなでラーメン食いながら あーだこーだ話し合う。 おいおい と思おう事もあるけど、 まだまだお前なら出来るんだよ！ と叱咤激励されているんだと 自分に言い聞…
平成集合で定峰まで サメ猿さんゴリ ゴリ兄 マッチ のりちゃん サメヨシの6人でスタート 大東坂から 松郷 カレー屋 落合橋 白石車庫 定峰峠 体重4キロ減で終始余裕持って走れた、 軽いと上りも平地もスピードに対しての反応 が良い。 途中雨に降られた所もあ…
また日曜雨 だれかが天気操作してんだな でもって 金のチェーンが黒くなったので洗車と ハンドル交換 PROコンパクトに戻す バーテープ巻く前にビニールテープ巻いておく 次のバーテープ交換が楽になる あー外はしりてー
雨上がり彩湖土手まで ディスクはいて出発 土手周回入ってポチ 1周目流し 2周目 タイムアタック オリャーと走るも出力上がらず お疲れなんだな 7分18 268w 168bpm インタバ翌日はダメだ こんな日はどうあがいてもダメなので 諦めて流す 40分くらい流して 最…
