2016-07-01から1ヶ月間の記事一覧
2時間 50km 158/563w 116/188bpm 71rpm TSS103 今日もクロネコから荒サイIN 彩湖に向かう途中 戸田公園ボート場のあたりに人多い ポケモンGO大人気だなｗ 土手周回入ってポチ 今日はいつもの 土手5周40分L4走 40分 242w 142bpm 82rpm だいぶ乗れてきて 股関…
1時間55分 47km 162/583w 117/159bpm 74rpm TSS100 今日は午前中の元気なうちに練習 クロネコから荒サイ入って 戸田ボートのあたりでスローパンク(*´Д｀) すげー萎える バルブが悪いみたいで取り敢えず空気入れて再出発 ちょっと空気圧低いけど構わず走る 土…
7時間 172km 162/641w 113/173bpm 75rpm TSS403 前日から気持ち乗らず朝起きてもスゲーだりーｗ 雨降らないかなー 行きたくないなーｗ でもFBにあげて、鮫猿さんも頑張って途中まで来てくれるので 僕も頑張るまん！ 仲間がいるとがんばれる 荒サイの途中で鮫…
1時間40分 45km 178/895w 126/165bpm 79rpm TSS97 今日は杉並の現場行ったり来たり3往復 昼過ぎに雨あがって帰宅するころには乾燥ルート 帰りに笹目橋から路面チェック 大丈夫そう 今日は軽めに走るつもりだったけど 土手周回入ってポチしたら 身体と脳にも…
1時間15分 141/338w 117/158bpm 77rpm TSS 65 雨なのに現場飛ばずにいつもどうり でも もともとボリューム少なかったので早めに終わった。 帰宅して遅めの昼食とって 昼間のB級映画見て、題名忘れたけど古代サメが襲ってくるやつ なんとなく最後まで見てしま…
1時間 122/437w 109/154bqm 80rqm TSS 45 小麦解禁してから体重増加 まぁ体力落ちるよりいいかwにしても パンやうどんはうめーな こりゃ太るw今日は帰宅後に自宅で散髪 涼しい部屋に居たら引きこもりになってしまったローラー１時間 30分アップ 1分ー3分×51…
7時間 101km 142/653w 113/172bpm 69rpm TSS224 3日間 322km TSS646 昨日から、うどん パスタ パン解禁で夕飯にドカ食いｗ そのせいか朝は疲れ感じることなく起床 ちょっとアシオモだったけど快調にホンダ飛行場まで 鮫猿・王様・マナブ・しゅん・鮫よしの5…
4時間50分 100km 160/542w 121/182bpm 75rpm TSS211 2日目も頑張るってことで サボロー負けないようチームのFBにあげておきます 朝起きると天気予報どうり曇り いざ出発 彩湖過ぎて秋ヶ瀬過ぎると雲行き怪しい ガスっぽく霧雨 路面も濡れてきた(´・ω・`) そ…
5時間20分 121km 141/583w 122/177bpm 75rpm TSS211 ちょうど仕事暇になって3連休 初日は鮫猿さんのところにお届け物サイクリング スタートしてからずっとLSDペース30kmくらいでのんびり 入間大橋TT区間だけ踏ん張る4分40 280w そのまま北上 ホンダ手前でマ…
月曜 3本ローラー SPIN 37分 105/155w 106/123bpm 92rpm TSS 10 普段は休足日だけど 日曜は暑さにやられただけで意外と元気だったので グルグル回して汗かいておしまい。 今日は昼間時間あったので3時間ほどサイクリング 3時間17分 74km 119/808w 117/157bpm…
7時間 119km 146/667w 124/170bpm 69rpm TSS249 鮫猿さんと秋ヶ瀬で待ち合わせで亀井へ 途中マナブと合流、3人で。 定例会なので周回コースではぐれないよう走ります 雀川から裏松出て松郷周回へ 雀川上り始めてすぐにダメな感じ アシパンでまったく力はいら…
1時間17分 29km 120/863w 112/166bpm 66rpm TSS60 週ナカなので軽めにのつもりだったけど なんとなく1分走 ほんとは2分の予定が1分でリタイヤｗ 久しぶりにやったので始めは力の出し方わからずオオタレ 足も疲れてて彩湖に来るまでにアシパン 271w 310w 344w…
1時間50分 48km 144/954w 127/176bpm 74rpm TSS93 ジョコビッチの本読んでグルテンフリー試し中 なんだかエネルギーが足りないような そんなような でも十分足りてるはず なので今日もガンバルマン オープンなマインドが 大切らしい 僕はどちらかといえばオ…
1時間50分 48km 168/899w 127/167bpm 77rpm TSS98 いつもの土手周回 彩湖入り口スプリントは899ｗ ショボイ なんだかすっかすかだったな 気を取り直して 土手5周40分走 238ｗ 155bpm 88rpm 久しぶりにやったので出力よりも 5周40分やりきるのが目標 気持ちは…
5時間50分 100km 145/658w 121/178bpm 69rpm TSS 246 亀井まで久しぶりに車で移動 なんかサボってるみたいで 罪悪感ｗｗ でも足痛いし 日中暑くなる、つーことでいいか。 まずは横松越えていきます 思いのほか足痛くなかったので先頭で入るも 1週間のビール…
なんだか疲れたよー 足の具合もアレだし チョッと中休み 今週は金曜にチョロット乗っただけ 毎日ビール飲みｗ たまにはいいか いいってことにしよう 明日はチーム練 車で行っちゃうよー 完全ぬる坊だ 来週からがんばろっと
